Alla inlägg den 11 januari 2012
Igår mina kära läsare förbrännde jag 837 kalorier. Förmiddagen tog jag & en sovande Elvis en lång powerwalk. Brände runt 350kalorier. Till kvällen åkte jag till gymmet, löpte 35min o brände runt 400kalorier och sen körde jag ett antal ben övningar. Riktigt skönt var det, lite lagom tufft till en början. Men hårdare ska det bli.
Min plan är att få en fastare kropp & om det vill sig även gå ner 4kg. E, har laddat ner en App till mig som räknat ut hur mycket kalorier jag bör äta o hur mycket kalorier jag gör av med vid varje träningstillfälle för att nå mitt mål. Måste säga att appen är väldigt motiverande, så fort jag ätit eller druckit något för jag in det o så räknar den fram hur mycket jag har kvar att äta. Jag gar redan märkt efter 2dagar att jag äter mycket "fett", ganska lite kolhydrater & alldeles för lite protein. Jag är verkligen ingen köttmänniska, kyckling o fisk gillar jag men allt däremellan äter jag enbart lite utav.
Vi får helt enkelt se hur det slutar, jag vill så gärna hålla mig motiverad o träna regelbundet.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 | 10 |
11 | 12 |
13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 |
||||||||
|